快戒掉蛋饼配奶茶!跟着吃黄金早餐清单一个月小腹、水肿全消失,连肌肤都嫩到出水、零老态!

每天睡觉前就开始烦恼明天早上该吃什么,有时候匆匆忙忙的随便买一个东西就当早餐吃了,但有些东西却不是这么适合拿来当早餐或者空腹吃的,今天要来讲这些东西空腹吃比平时吃还要好! \水/ 早上起来在三十分钟内喝一

  每天睡觉前就开始烦恼明天早上该吃什么,有时候匆匆忙忙的随便买一个东西就当早餐吃了,但有些东西却不是这么适合拿来当早餐或者空腹吃的,今天要来讲这些东西空腹吃比平时吃还要好!

  \水/

  早上起来在三十分钟内喝一杯温开水,虽然这个简单的知识大家都知道,但真正做到的又有几个人呢,喝一杯温开水可以帮助消化能力,增进肠胃运动让妳远离便秘的困扰,在喝水的同时肌肤也会有补水的感觉,给妳一天的好气色,但有一点很重要,一定要刷完牙后才喝水,因为口腔内或许有不干净的细菌,这样妳还没刷牙就喝水,很容易把细菌也一起喝下去的!

  \蓝莓/

  这是女性的抗老圣品还有许多十分好的功能,蓝莓既然拥有这么多的好处,酸酸甜甜的蓝莓一直都是女孩子的最爱,现在不仅可以单吃,还推出更多与蓝莓结合的食品,像蓝莓优格,蓝莓牛奶等等,让妳早餐有更多选择!

  \红萝卜/

  现在的人越来越讲究养身这件事,很多人早餐会选择一杯新鲜果汁当做早餐,红萝卜汁也是其中之一的选项,不但可以补充水分以及增加饱腹感,并且促进排毒与润肠通便的效果,但红萝卜汁不能天天使用,尤其是脾胃比较寒的女生,这样反而会不好喔!

  \荞麦面/

  如果非常注重吃饱的妳,早上吃荞麦麦绝对会是一个好选择,韩国使用荞麦面的食物有很多,所以不难取得,而荞麦面本身就是一个减肥最佳好朋友,本身就是高膳食纤维可以让妳增加饱足感,而且还富含丰富的维生素,夏天吃荞麦面也刚刚好,完全可以透心凉!

  饮食真的是有很大的学问,想要轻松吃出一个好身材,可是不容易的,不仅要规律的运动,还要注意饮食的热量与分量,甚至什么食物适合什么时间吃都是要注意的,减肥瘦身果然不是件简单的事!

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