中医师:便祕分五型容易紧张没便意,3种食物要多吃

拥有饮食习惯和规律运动,都能帮助排便顺畅。 便祕是现代人通病,常见的原因不外乎是饮水不足、蔬菜水果摄取不够、压力紧张等因素。根据中医师蔡雯欣观察,大部分病患都是因为多种原因造成,想要改善排便除了补充益生菌

中医师:便祕分五型容易紧张没便意,3种食物要多吃

  拥有饮食习惯和规律运动,都能帮助排便顺畅。

  便祕是现代人通病,常见的原因不外乎是饮水不足、蔬菜水果摄取不够、压力紧张等因素。根据中医师蔡雯欣观察,大部分病患都是因为多种原因造成,想要改善排便除了补充益生菌,建议可以透过中药调理体质,治标必须要治本。

中医师:便祕分五型容易紧张没便意,3种食物要多吃

  西瓜帮助降火气,热秘型可多摄取。

  中医依不同症状将便秘细分为五型,治疗方式各有不同。第一类为热秘型,容易口干口臭、大便干燥坚硬,这时必须清热润肠,建议多摄取水梨、白萝卜和西瓜等袪火通便的食物:常处在高压型的多半为气滞型,症状多为消化不良或常打嗝,必须顺气导滞,多吃柚子、陈皮、白萝卜,帮助解郁行气。

中医师:便祕分五型容易紧张没便意,3种食物要多吃

  肉类能帮助补血、改善手脚冰冷。

  气虚型常见于体弱多病者,活动量少的老人,调理重点为补气润肠,可多吃山药、红枣、黑芝麻等补气的食物;血虚型大多发生在病后或术后,调理重点为养血润肠,可多摄取牛肉、猪肝、红枣、菠菜等补血食物;冷秘型易手脚冰冷,可多吃羊肉、干姜、韭菜做料理调配。

  和西医比起,中医着重于治本、调理体质,中医调理需要时间及耐心,通常需六周至三个月时间不等,患者配合度、生活习惯改变更会影响治疗时间长短。

中医师:便祕分五型容易紧张没便意,3种食物要多吃

  便秘大多伴随水肿,就算少吃体重也很难下降。

  中医依更分享近期一名年轻女性病例,严重便秘并伴随着痛经、消化不良、胀气…等多重问题,工作压力大又三餐不定时、喜爱喝冷饮,最后导致肠道无力、无便意,证型属五型便祕中的冷秘型。经过治疗后,不仅排便顺畅,连肠胃、生理问题和水肿都一并改善。


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